マシンピラティスで体を綺麗に変える運動をしよう！モヒピラティスTOKYO マシンピラティストレーナー @Mohi pilates studiohttps://bow.shopinfo.jpボウ2020-03-14T15:31:49+00:00<![CDATA[今できる事をしよう]]>https://bow.shopinfo.jp/posts/7915192ボウ2020-03-14T15:31:49+00:002020-03-14T15:44:50+00:00
新型ウイルスの事でかなり世間がザワザワしています。
もちろん私も怖いなぁ、とも思う反面、慌てず己をしっかり！とも思います。
思いやりを持って買い物したり
運動をして免疫を上げたり
ちゃんとした食事を心がけて体調の管理をしたり
何が起こるかは、いつでも未知世界🙊

コロナじゃなくたってそうです。

それに、こーやって手洗いうがいを念入りにしていれば毎年インフルだって少ないんです。

自分勝手にではなく、人に優しく
自ずとお返しが来るはずと信じて。

今を大事に。

いのち大事に🧙‍♀️
ガンガン行こうぜ🤺⚔️

ドラクエ好きなのでスクルトとキアラル、キアリーベホマ、ザオリクを覚えたいな笑
もう一つって言ったらやはりルーラかな？

今後の日本の未来が明るくなりますように。

アーメン✝️🧝🏻‍♀️
]]><![CDATA[免疫力を上げてウイルスに打ち勝とう]]>https://bow.shopinfo.jp/posts/7853343ボウ2020-03-03T08:31:04+00:002020-03-03T09:49:29+00:00
私はまだトレーナーを始めて間もないですが、始めて良かったと思えた今日この頃。

ピラティスは胸式呼吸で行いますが、吸う息は、鼻の粘膜を通じて空気が取り込まれます。
滅菌されて肺に送り込まれ、内臓も温まるので血流促進に繋がり、老廃物を排出しやすく・免疫細胞を活性化させるため、免疫が機能する環境が整うことにより免疫力向上が期待できます。

さらに免疫力を下げるストレスを解消してくれる効果も期待できるため、免疫力が高まると言われています。
人の体はストレスが溜まると、ウイルスや細菌などの病原体と戦う力が減って、病気にかかりやすくなります。
つまり、ストレスも免疫力低下を招く要因！

胸式呼吸は自律神経の中でも活動時に働く交感神経が整う期待もあります。
頭がすっきりして集中力が高まり、代謝が向上し、内臓機能も活性化して体に爽快感が得られるのでいい事ばかりです。
正しい呼吸法と運動で、ウイルスに打ち勝つ体を作り上げていきましょう！
]]><![CDATA[1レッスン6000円です🙆‍♀️]]>https://bow.shopinfo.jp/posts/7687555ボウ2020-01-28T13:45:02+00:002020-02-01T02:52:49+00:00
養成をスタートして研修の身でレッスンをしてきましたが、ついに6000円で1レッスン行える許可を頂きました💖

1万円以上の先生たちに囲まれながらレッスンしてきていい刺激を貰いつつ、認定もそんな先輩の中でして頂けて、とっっっても嬉しい瞬間でした😆

ありがとうございます‼️
そして、師匠モヒさんのこの笑顔
普段、笑わないわけではないですが、やっぱりボスの位置の人が、くしゃくしゃな笑顔になってくれるって嬉しいです😆✨
これからが大変な事のスタートになりそうですが、自分らしく焦らずマイペースに丁寧に、成長していけたらな、と思います。

よろしくお願いします！
]]><![CDATA[2020年 年初め養成講習会]]>https://bow.shopinfo.jp/posts/7586422ボウ2020-01-12T10:28:05+00:002020-01-13T10:50:46+00:00
令和2年、2020年となりました。
今年は、いや、今年もよろしくお願いします！

さて年が明けて一発目の養成講習会がありました！
私は今後、養成講習会はモヒさんの生演奏ライブの日って事にしようと思います。
何でもかんでも旬が1番。
セミナーや勉強会も
今が最先端、今が超最高
情熱をとても感じるのは目の前でやっているLIVE。


アーティストもそうです。
YouTubeやDVDもいいけれど、何でかライブが良いんですよね、と、モヒさん。

トークが毎回、猛烈炸裂で、聴いてるだけでやる気が溢れてきます。

私はこのモヒライブが定期的にある事にモチベーションが上がっている、とゆうか保っている、とゆうか、

中々365日スタジオに行けないので、特に行けない事が続くとモチベーションさがっちゃいますが、モヒさんの話しを聞いてくると、なんでもやれそうな気がしてきちゃいます笑

不思議なパワーを持たれています🔮

休憩なしのノンストップモヒライブ
気付けば外も暗く、でもぎゅうぎゅうにタメになる話が詰め込まれているから、あっとゆうまに4時間が経ちました(毎回ですが笑)

そして聴いてるだけなのにエネルギッシュに聴いてるからかペゴパになり、みんなでモグモグタイム

トランス脂肪酸はダメです🙅‍♀️
孤独でご飯もダメです🙅‍♀️
って事でお芋とローストビーフを頬張る笑

モヒスタジオにいるとみんながエネルギッシュなので元気になれます。
プラスアルファ
美人が多いので、美意識高めなきゃと
いい刺激にもなります☺️
暖冬とはいえど寒い日々が続いたり
逆に冬なのに暑いからって温度変化で大変ですが
インフルエンザ(A)も流行っているので
体調管理、頑張りましょう〜‼️‼️
]]><![CDATA[12月が終わる]]>https://bow.shopinfo.jp/posts/7586448ボウ2019-12-26T04:26:08+00:002020-01-13T19:48:46+00:00
10月から養成コースを開始して色んなことも含めて、怒涛の3ヶ月でした！

最初は不安があったけれど、レッスンのたびに経験値が高くなっていく気がしています。

デビューの日はド緊張したけれど、レッスンを何回もしてきた今は少し自信もついてきました。

モヒスタジオの先生たちが支えてくれている事が何よりの救いで、クライアントさんもいい人ばかりで本当に助かっています。

来年は、今よりも自信を持ってレッスンに挑みたいと思います☺️
写真は、腹筋バキバキ、ピラティスだけでボディアートジャパンでちゃうじゅんこさん！
ウエイトトレーニングしてないのに体が綺麗で尊敬するインストラクターです💖
]]><![CDATA[モヒ感謝祭]]>https://bow.shopinfo.jp/posts/7588290ボウ2019-12-08T14:53:01+00:002020-01-13T20:16:52+00:00
忘年会兼感謝祭をモヒさんが開催してくれました！
まだモヒスタジオに入ってから数ヶ月の私ですが、とっても煌びやかな場所でのパーティーは気分が上がります😁

綺麗で美味しそうなご飯もたくさん🤤
しかし、食べる事よりも
モヒさんのトークの時間がほぼほぼで
養成コースの時間かと思いました🤣
だけど常にタメになるお話をしてくれるので、いつもいい刺激を受けて帰ってきます☺️
この日も泣いたり笑ったりと表情筋のトレーニングもしながら涙で浄化もしてスッキリしちゃいました！
地方のインストラクターも含め、本当みんな元気でキラキラしております💖

情熱が溢れる仲間と一緒にいるのは自分へのいい刺激なのでとても助かっています。
ダンスで落ち込んでもこっちで頑張らないとなって思うと相乗効果でダンスも頑張りたいって気持ちも生まれるので、モヒスタジオの皆と出会えて良かったな、と思いました🤙✨
]]><![CDATA[アディダスRUN！]]>https://bow.shopinfo.jp/posts/7588263ボウ2019-12-01T07:30:35+00:002020-01-13T19:46:55+00:00
珠ちゃん直伝！
走る為のピラティスレッスンに参加させてもらいました！
マットピラティスは自分の限界を自分でコントロールしなきゃ行けないのである意味大変。
辛い時は自分に甘くすればいいからね🤪

でもそんな事させてくれないくらい全体を見ながらレクチャーする珠ちゃんはさすがです！
レッスン後はレッドブルを飲んでみんなで気合い入れ！！
ピラティス×レッドブル=走る為の翼が生えます！！
アディダスのランニングスニーカー
これがまぁ、さらに走りやすくさせてくれる！！


走るの苦手な私だけど、
珠オリジナル走るためのピラティス
をしてからランニングをしたら
だいぶ楽に走れた！！！
最後はみんなで集合写真🤳✨
代々木公園を走るって清々しかった😁
]]><![CDATA[初デビューの日]]>https://bow.shopinfo.jp/posts/7352451ボウ2019-11-26T14:57:56+00:002019-11-26T15:13:46+00:00
今までスタジオ内のトレーナーさん達とセッションしていたのですが、今日は友達とはいえど、マシンを知らない外部の方へセッションする日でした！！

9:00

朝活ピラティス w/z 千紗
やっと来れたし
千紗はトレーナーだし動ける人だから、余計に緊張した！
動ける人でも、身体が変わって面白い
背中の張りが取れて柔らかくなりました🙌
スッキリして帰っていったからほんと良かった🤩
千紗ありがとう！
12:00

タイミングが合ってまたケイさんにみてもらいました🙏

顔、真剣かよ🤣
今日もありがとうございました😊
13:00

あゆみちゃんと合流
今日も苦手のワークの勉強会

お昼も一緒に食べました🤗
最近会う事、多め💖
いつもありがとう！

15:00

ゆいちゃん登場〜
こちらも友達ですが、外部なのと、マシンピラティスを全く知らないできたので、何をするのか、して良いのか分からずって具合で、私はゼロから教える勉強もできて良かった！
ほぼ貸し切り状態でした笑

寒い中ありがとう😵
そして、お土産でPINKも頂きました💖
ゆいちゃんありがとう😊
]]><![CDATA[初ケイさん]]>https://bow.shopinfo.jp/posts/7352391ボウ2019-11-22T09:52:17+00:002019-11-26T14:55:23+00:00
まだまだ3期生は、スタジオに行くと初めましての方がたくさんいます。
そんな中、ケイさんとお近づきになったのでセッション受けさせて頂きました🙌

たくさん細かく直してくれる💓
ありがとうございました😊
]]><![CDATA[アユミちゃんとトモさん]]>https://bow.shopinfo.jp/posts/7352362ボウ2019-11-20T09:40:28+00:002019-11-26T14:49:43+00:00
同期のアユミちゃんと苦手を言い合って抜粋して勉強をしました。
中々クリアにならない事も多くて💦
でもアユミちゃんとだと分かり合う事多くてやりやすい🙏
更衣室でトモさんに苦手な所を相談したら、体を貸してくださり、直々にアドバイスしていただきました！
トモさんの体を使わせてもらうとか、新参者からしたら緊張ドキドキでした笑
ノートばれちゃってますね、私www
その後、タイミングがあったのでトモさんに体見てもらいました🙆‍♀️
人によって個性が良い意味で出るから面白い。
アユミちゃんもトモさんも、ありがとうございました😊
]]><![CDATA[珠ちゃんのマット勉強会]]>https://bow.shopinfo.jp/posts/7352298ボウ2019-11-16T14:27:27+00:002019-11-26T14:36:03+00:00
ゆきちゃんと練習が終わってから、イレブンスタジオに移動！

マットの勉強会に参加するのは初めてだったのだけど、キューイングやってみよー！！
ってことで、右も左も分からなかったけど、マシンを思い出して挑戦してみた！
自分も動きながらのキューイングのこつを掴まないと！とゆう発見もできた！
最後はQ&Aの時間で、マシンも受け付けてくれたから一個中々スムーズにいかないワークをアドバイス貰いました🙌
夜でも綺麗なスタジオで優雅に勉強会ができました💓
]]><![CDATA[同期のユキちゃん]]>https://bow.shopinfo.jp/posts/7352252ボウ2019-11-16T09:20:08+00:002019-11-26T14:26:17+00:00
ゆきちゃんとセッションしあいっこ🙌
ゆきちゃんのがちょっと先輩だから、キューイングが慣れている🥰
そしておしとやかで女性らしい💖
そんなゆきちゃんに教える時も緊張しちゃった🥺
一緒に過ごしてくれてありがとう😊
]]><![CDATA[同期のアユミちゃん]]>https://bow.shopinfo.jp/posts/7300333ボウ2019-11-15T11:22:53+00:002019-11-16T04:43:56+00:00
同期のサクラってドラマ、あれいいドラマ。
そして、同期の◯◯なんて今の私には旬なワードであります。
今日は同期のアユミちゃんとセッションやりあいっ子しました。
アユミちゃんはすでに他で加圧トレーニングのパーソナルトレーナーをしているので、教え方がとてもしっかりとはっきりとしている。
私はというと、教え方云々より前に私は声質が元々高い声な事、よくアニメ声と言われたりもするから、トーンや大きさって大事なんだよな、と講習会でも習った事。
どうはっきりしっかり発声できるか。

そして、私からしたら無駄がない的確なキューイングをされてから、の、
アユミちゃんへのセッションはとても汗汗した！

尚且つ隣には師匠のモヒさんが居て、ど偉い緊張。
そりゃアラが出ないように頑張りたい所だった。
自分なりにもっと自信を持ってやらないとなと思った。
声数も自分では少なくて、アユミちゃんのように沢山色々言えたらならと思った。

更衣室で大先輩のトモさんとちゃんとした挨拶を初めてした。
さっきの自分のダメなところを吐き出していたら、

言葉数なんて無くてもいいの
しっかり動かせてればいいの

って言うアドバイスに心が救われました。

言わなきゃ言わなきゃとゆう
無言が気まずい
と思ってしまいがちだったから、あまり言葉数は考えずに、まずは沢山練習をして、自分のスタイルを作ろうと思えた！

無い物ねだりみたくなっている、私とアユミちゃんの良いとこ悪いとこ。
これをうまく共有しあってみんなで成長できますように！

今日スタジオで会えた
ミオさん
キョウコさん
トモさん
イッコさん
挨拶とすこしお話しできて良かった！

そしてモヒさんの一言アドバイス
まず緊張感の中でやる事を増やすこと。
ありがとうございました。

なによりアユミちゃんありがとう💖
]]><![CDATA[3期生講習4日間がおわった]]>https://bow.shopinfo.jp/posts/7281252ボウ2019-11-12T09:28:17+00:002019-11-12T16:17:27+00:00
今日でモヒさんの3期生講習の全4日間が終わりました(^^)

これからも色々と勉強会に参加したり、自分もピラティスを受けて変化を確認し続けていく毎日を送っていく訳なのですが、

'教える'と言う立場に立つ、新しいスタート。
終わったけど始まり。

たくさんアウトプットして、一人前のトレーナーになろうと頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧︎

マシンピラティスに興味がある方
綺麗な体を作りたい方
美意識が高い方
運動不足の方

興味があれば是非ご連絡ください♥︎︎∗︎*ﾟ

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